Kako podići samopouzdanje ?

Kada sam prestao da živim od tuđeg mišljenja, ili mi je ono ostalo negde u drugom planu, moje samopouzdanje se podiglo na neki viši nivo. U ovom tekstu ću pokušati da vam pomognem da ojačate svoje samopouzdanje, ali i da vam otkrijem neke alate sa kojima ga možete unaprediti.

Kako ojačati samopouzdanje ?

Činjenica je da smo svi satkani od istog materijala, a to je energija. Svi smo povezani na neki način, i kada znamo da život funkcioniše tako, zašto nam je onda važno mišljenje drugih ljudi? Da li tražimo potvrdu za ono što radimo ili nam je jednostavno potrebna hrana za ego?

Svaki čovek je jedinstven u nekoj oblasti, i to je priroda tako uredila, kako bi nam olakšala život. Neko je ekspert za torte, neko za pitu, ipak neko odlično vozi motore, dok drugi neko postaje majstor sa drvetom, i to je sasvim u redu. Ako se trudite da u svom poslu budete najbolji za sebe, i da zadovoljite svoje kriterijume, onda ćete sigurno biti dobri i drugima.

Neće vam toliko biti važno šta drugi govore, već ćete svoj fokus staviti na tome da budete još bolji i vredno trenirati, vežbati, stalno napredovati i nastojati da postanete savršeni. Čak i ako niste postigli savršenstvo, to nije toliko bitno, vaša savest će biti mirna i samopouzdanje će nastaviti da raste, samo zbog činjenice da ste uradili najbolje što ste mogli u tom trenutku.

Samopouzdanje se može podići na nekoliko načina :

• prhvatanjem sebe
• uvažavanjem svojih sbosobnosti i snaga
• realnim sagledavanjem sebe i svojih slabosti
• prepoznavanjem uspeha
• promenom fokusa i ohrabrivanjem sebe
• istrajnošću i upornošću
• preispitivanjem svojih kriterijuma
• konstantnim radom na sebi

Kako podići samopouzdanje ?

Samopouzdanje je nešto što vam pomaže da pobedite strahove, da izađete iz senke i pokažete celom svetu da vredite. Budite svesni da će uvek postojati kritičari i oni koji će pokušati da vas obeshrabre. Jednostavno ih ignorišite, to se pokazalo kao najbolje rešenje, ali ako baš morate, odgovorite diplomatski bez sujete i mržnje.

Uglavnom pozitivni komentari i reči podrške mogu biti podsticaj za podizanje samopouzdanja, ali ne moraju biti od kljčne važnosti. Ono što je važno za podizanje samopouzdanja jeste kako se vi ophodite prema sebi. Da li hrabrite sebe ili se stalno kritikujete? Da li ste uporni ili lako odustajete? Da li ste kreativni ili kopirate druge? Koliko često radite na sebi?

Kako bi ste stekli samopouzdanje, potrebno je da budete svoji, da razumete svoje potrebe i da svakoga dana uradite nešto lepo za sebe. Tada ćete se osećati bolje i onda je pravo vreme za akciju. Tada u prvi plan dolazi kreativnost, a iz kreativnosti i upornosti neminovno dolazi uspeh i satisfakcija.

Dakle, ako sam ja sebi postavio cilj da će ova daska na kojoj radim izgledati savršeno, puno truda sam uložio u to da ona bude predivna, pa na kraju nije ispala baš kao što sam očekivao, ja znam da sam dao sve od sebe. Osećao sam se divno dok sam radio na njoj, i moje samopouzdanje je na visokom nivou, bez obzira šta drugi misle.

Važno mi je da li će se dopasti onome kome je namenjena, ali kakav god da bude utisak te osobe, ja neću dozvoliti da se moje samopouzdanje „poljulja“. Verovatno će svaka sledeća biti bolja, sada sam bogatiji za još jedno iskustvo i znam gde sam grešio, tako da opet dobijam novu dozu samopouzdanja za dalje.

Negativna kritika

Ponekad kada dobijemo negativnu kritku samopouzdanje opada. Mi smo loše volje i „ceo svet se ruši“. Nema te satisfakcije, motivacije i kretivnosti koja bi nas podstakla da nastavimo da radimo to što radimo. Sve je propalo i sada smo u problemu, ili smo jednostavno nesrećni.

Kada se dogode ovakve ili slične situacije, mnogo je važno uzdignuti se iznad toga. To možete uraditi tako što ćete sagledati stvari iz nekoliko uglova. Napraviti spisak onoga što je bilo dobro, i onoga što nije valjalo. Načiniti još jedan sposak šta može bolje i zapisati ideje za unapređenje.

Motivacija

Konstantno trebate bodriti sebe i govoriti sebi da je sve u najboljem redu, i da se sve dešava za vaše najveće dobro. Motivišite sebe da sada budete još bolji, da jedva čekate da pokažete svetu svoja dela i da budete ponosni na ono što stvarate. Opet ću ponoviti, nije važno šta drugi kažu, važno je kako se vi osećate.

Ako uspevate da motivišete sebe i da konstanto radite na unapređenju svoga samopouzdanja, onda je uspeh zagarantovan. Možete izgovarati pozitivne afirmacije koje će zasigurno vaš život promeniti na bolje. Čuda će početi da se dešavaju i neće biti mesta za negativnost.

Govorite sebi kako ste najbolji u tome što radite, kako je vaš proizvod ili ono što nudite, savršen, odličan, prepoznatljiv i upečatljiv, ali i nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Ovakav način razmišljanja može znatno uticati na samopouzdanje i na njegov rast.

Pozitivna kritika

Ako ste dobili pozitivne kritike, nikako nemojte da dozvolite sebi da vas to samo na trenutak uzbudi, kratkoročno vam podigne nivo samopouzdanja, a zatim uspori i uljuljka, pa tako i spreči da nastavite da konstantno napredujete. Veoma često se dešava da nekoga pohvalite, ali zatim usledi stagnacija ili još gore, potpuni zastoj u napredku i razvoju.

Kako se ovo ne bi događalo potrebno je biti svestan svojih kvaliteta i nastaviti da radite na sebi i svom samopouzdanju, bez obzira na ono što vam drugi ljudi govore. Bilo da su to pozitivne ili negativne kritike, ako dolaze od drugih ljudi, možemo ih uvažiti ili ne, ali nikako ne smemo formirati svoje lično mišljenje samo na osnovu toga.

Pozitivne kritike veoma prijaju i to je činjenica, ali morate znati svoju pravu istinsku vrednost, koja će vam biti merilo za uspeh i kada ste sjajni, ali i kada to niste. Ovako ćete očuvati zdrav razum i zdrav način razmišljanja, ali i ostavićete veoma malo prostora za ugrožavanje samopouzdanja.

Zaključak

Afirmacija, meditacije, planiranje, rad na sebi, postavljanje ciljeva, vežba, greške i uspesi formiraju vašu ličnost, pa tako i vaše samopouzdanje. Važno je da ovo razumete u potpunosti kako bi ste konstantno ostali motivisani i koncentrisani na sebe i svoje samopouzdanje.

Nedostatak samopouzdanja može dovesti do depresije i anksioznosti, socijalne distanciranosti i može izazvati različite vrste zavisnosti. Zato je veoma važno konstantno raditi na samopouzdanju i unapređenju svog mentalnog zdravlja. Samopouzdanje se stiče vremenom, kada krenete da bez straha radite stvari, da bez predrasuda komunicirate i to postane vaš način života.

Ljudi koji imaju veliko samopouzdanje nisu nadobudni, već samo sigurni u sebe toliko, da možda ponekad ostavljaju takav utisak. Kada osetite nizak nivo samopouzdanja, naiđu vam negativne misli i emocije, a u vezi sa predstojećim događajem, prosto morate izgovarati i zamišljati pozitivne afirmacije i situacije.

Takav obrt razmišljanja će svakako promeniti tok misli, okolnosti i događaje. Ali ako na sve to dodamo činjenicu da ste puno vežbali, radili na sebi, postavili ciljeve i ubedili sebe da vredite, onda je sigurno da će vaše samopouzdanje biti na zavidnom nivou.

Nadam se da vam se ovaj tekst dopao i da će vam biti od koristi. Pročitajte i moje ostale tekstove. Nešto što je veoma slično ovoj temi je već napisano na mom blogu, a to su : Motivacija za depresivne osobe. Kako pobediti mržnju? Kako prevazići mržnju? Kako negativnu energiju pretvoriti u pozitivnu? I tako dalje..

Ostanite zdravi. Želim vam svako dobro. Do sledećeg čitanja, živeli!