Kako se izboriti sa strahom ?

Strahovi su sastavni deo života. Rodjenjem smo dobili strahove, kako bi nas upozorili na opasnosti. Kako se izboriti sa strahom ? Ovo je pitanje koje ste postavili sebi i pošto mi je puno vas pisalo na ovu temu, rešio sam da za vas sastavim jos jedan tekst.

Fokusiracu se sada na rešenja, i pokusaću da vam najjednostavnije objasnim kako se možete izboriti sa ovim problemom. Dakle, strahovi su stres za organizam, i ovaj problem možemo da posmatramo iz ovog ugla. Kada ste u strahu dešavaju vam se različite promene u organizmu, i to ni malo nije prijatno. Pa kako onda rešiti problem?

Strahovi su ograničavajuća uverenja koja je naš podsvesni deo uma, u nekom trenutku prihvatio. Mi ne znamo kako se to desilo, ali ako malo bolje istražimo svoju prošlost, siguran sam da možemo pronaći odgovore.

Prvi korak

Prvi korak bi trebao da bude trenutak svesti. Šta to uopšte znači? Treba da osvestite svoje stahove, i da postanete svesni da strah postoji, ali i da sebi priznate svoje strahove. Ovo je već pola puta ka rešavanju problema. Veoma moćna vežba za suočavanje sa strahom, ali i za njegovo preovladavanje, jeste afirmacija. Ali o tome sam pisao u predhodnom tekstu, pa da se ne ponavljam.

U trenutku kada nastane osećanje straha, treba postati svestan onoga što se dešava sa našim telom. Dakle, steglo vas je u grudima, momentalno recite sebi, opuštam svoje grudi, opuštam srce i pluća, i oslobađam se straha. Ako je potrebno, recite ovo i na glas. Vaše telo poslušaće naredbu koju mu je uputio um, i krenuće da realizuje zadatke. Pokušajte da osetite kako se to zaista dešava, zamislite mišić koji se opustio i promenu koja nastaje.

Drugi korak

Nemojte da svojim strahovima pružate otpor, nego ih prihvatite. Tako oni gube svoju moć i vaše telo ne oseća toliko jake simptome koju su se manifestovali. Dobro, strašne misli su došle, pustio sam ih da prođu i šta sada? Zamislite sebe u ulozi posmatrača, i pustite strašne misli da prođu, ali odmah nakon toga izgovorite neku pozitivnu afirmaciju.

Ovo je drugi korak koji je jako važan da shvatite. Ako mislima damo na značaju, one postaju stvarnije, realnije i na kraju se manifestuju kroz život. Ali ako negativnim mislima koje su nas spopale ne pridajemo puno značaja, one će jednostavno izbledeti i nestati. Čovek je ono o čemu razmišlja!

Dakle, dobio si napad negativnih misli, obuzeo te osećaj straha, tvoje telo se znoji, osećaš stašan pritisak u grudima i mnogo je teško. Reaguj odmah, opusti svoje grudi tako što ćeš izgovoriti, opuštam svoje srce i pluća, kreni da dišeš, udah, izdah, misli su već prošle, a ako nisu, svesno izaberi da misliš na mene na primer. 🤣 LoL

Šalu na stranu. Teške i strašne misli se trebaju odkloniti, a to se može postići jednostavnom okupacijom uma u datom trenutku. Znate ono kad malo dete lažemo, ili ga varamo na različite načine, pogledaj ptičica, autobus, mačka itd. Isto ovo može biti primenjeno i na naš podsvesni deo uma.

Treći korak

Odmah zatim, krenite da radite vežbu disanja. Udisaj na nos, izdisaj na usta. Ova vežba će momentalno okupirati vaše misli, i one će krenuti u smeru pravilnog disanja, a strah će jednostavno nestati, ili će se u velikoj meri, smanjiti. Reagujte odmah, ali staloženo i bez panike, koliko je to moguće. Ovo je takođe veoma važan segment!

Trebate prihvatiti svoje strahove, i oni će automatski postati slabi. Ovo se može takođe postići afirmacijom. Dakle svestan sam da strah postoji, više mu ne pružam otpor i prihvatam ga. Sada ste već reagovali, a afirmacija je pred vama. Kada ovo izgovorite, ili ponovite u sebi, već ste na odličnom putu ka tome da se sa strahom izborite.

Prihvatam svoje strahove, svestan sam da oni postoje i nemam nikakvoh otpora prema njima. Posmatram ih sa strane, i oni više nemaju direktan uticaj na mene. Ja sam pobedio. Ne plašim se i osećam se slobodno.

Kako se izboriti sa strahom ?

Svaki početak je težak, pa tako i u ovom slučaju. Trebate stvoritu novu naviku koja će vam pomoći da se izborite sa strahom. Kada kažemo da se treba suočiti sa svojim strahovima, mislimo na sledeće. Suočavanje sa strahom može biti odlazak na mesta koja vas plaše, ali u svojstvu posmatrača. Šta to znači?

Ako se plašite visine, na primer, gledajte klipove ljudi koji su na visini i ništa im se nije strašno dogodilo. Ako se plašite insekata, gledajte klipove u kojima ljudi rade sa insektima, i ništa strašno im se ne dešava. Verujem da ste razumeli koncept.

Još jedan važan segment kome svakako treba posvetiti pažnju jeste motivacija. Motivisanost za rešavanje problema, ali i motivacija za istrajnost, može da bude problem. Uspeli ste jednom ili dva puta da pobedite strah, videli ste da je uspelo, i jednostavno ste prestali da radite na tome. Strah će se sasvim sigruno u nekom trenutku vratiti.

Ovo znači da trebate ostati motivisani, istrajni i da nikako ne odustajete od svog cilja, a to je pobeda. Kažu da je za svaku novu naviku potreban dvadeset i jedan dan, kako bi se usvojila kao rutina. Ako budete istrajni tokom ovog perioda, ako budete bili odgovorni i konstantno radili na sebi, sigurno je da će rezultat biti pozitivan, jer je činjenica da se strah može prevazići, pobediti i iskoreniti.

Dakle upornost, rešenost, motivisanost, sa alatima koji su pred vama, dovode do fenomenalnih rezultata u mnogim sferama života, pa tako i u ovoj. Nadam se da vam se tekst dopao, i da će vam biti od pomoći. Ako imate bilo kakvih pitanja, stojim vam na raspolaganju.

Budite mentalno zdravi, oslobodite se strahova i živite slobodno. Molite se svakog dana, to vam neće škoditi, a takođe može biti od velike pomoći. Molitva je za mene bila veliko otkrovenje i uz molitvu se osećam sigurno. Sada živim bez straha i loših misli, sa kojima sam se dugo borio. To želim i vama, i siguran sam da ćete pronaći pravi put ka isceljenju. Ako ste uz molitvu i svesno radite na rešavanju svojih problema, rezultati će početi da se manifestuju pre ili kasnije.

Želim vam svako dobro, ostanite zdravi. Do sledećeg čitanja, živeli.