Stres – Kako se oporaviti od stresa ?

Kao što možda već znate, stres može prouzrokovati pregršt problema. Posledice koje stresne situacije izazivaju ponekad mogu biti veoma ozbiljne. Stres može nastati iz različitih životnih situacija i problema, a može dovesti i do pada imunog sistema, pa tako i ozbiljnih bolesti.

Oporavak od stresa

U predhodnim tekstovima sam pisao o stresu i posledicama koje on može izazvati i tako uticati na zdravlje. Zato ću sada postaviti fokus na oporavak i isceljenje. Nije važno da li ste se sa stresom suočili kroz mobing ili usled nekih „prirodnih okolnosti“, poenta je da se oslobodite tog pritiska i da oporavite svoje telo od novonastale situacije.

Oporavak od stresa počinje onog trenutka kada shvatite da ste se našli u stresnoj situaciji i kada odlučite da je prevaziđete i prebrodite, ali sa što manje posledica. To znači da trebate da pomognete sebi koliko god je to moguće u trenucima stresa, ali i nakon doživljaja stresne situacije.

Postoji nekoliko načina za to :

• topla kupka
• meditacija
• šetnja u prirodi
• plivanje
• fizička aktivnost
• razgovor sa dragom osobom
• opuštanje i masaža
• bioskop
• ili šta god vas opušta i relaksira

Oporavak od stresa može trajati i nekoliko dana. Važno je da postoji svest o tome da ste preživeli stresnu situaciju i da znate da vam je oporavak potreban. Naravno, možemo govoriti i o upornosti kao važnom aspektu prevazilaženja ovog problema, ali kapiram da ste to već shvatili iz nekih ranijih tekstova koje sam napisao.

Problemi koje stres može izazvati su zaista sve brojniji. Ali veoma često do nastanka problema dolazi zbog nepostojanja svesti da je stres nastupio, i da će se naše telo neko vreme boriti sa ovim problemom. Kada se prepustimo i gotovo ništa ne preduzmemo povodom stresne situacije, ali i nakon nje, onda se dešavaju bolesti, problemi i nedaće.

Stres i stresne situacije ne možemo izbeći ili sprečiti uvek, ali ono što možemo jeste da razvijemo svest o tome i da uradimo nešto po tom pitanju. Ovo je od veoma velikog značaja za oporavak organizma koji je pretrpeo stresnu situaciju, zbog toga što naš organizam prosto vapi za regeneracijom i oporavkom.

To je prosto u prirodi čoveka. Da se samoisceljuje, oporavlja i regeneriše. A kada je čovek toga svestan, i uvek pruža podršku svom telu u toj borbi, onda je celokpan proces mnogo jednostavniji, brži i lakši. Sve ovo okrepljuje, i na neki način motiviše naše biće da bude bolje i stalno se razvija i raste.

Uradi nešto za sebe

Veoma moćna vežba koju sam otkrio pre samo nekoliko godina jeste da svakoga dana sebi postavim pitanje, šta sam danas uradio za sebe?! Ugađati sebi nije ništa prepotentno i sebično, baš naprotiv. Tako iskazujete ljubav prema sebi i podižete nivo energije što kao posledicu uvek ima da se osećate bolje.

Dakle, činjenica da se osećate bolje i da ste srećni, nikada ne može biti odraz prepotentnosti i sebičluka. Pa čak i ako vam se nekada učini da je tako, verujte mi da ne postoji problem. Jer ste upravo uradili nešto lepo za sebe, i tako pomogli vašem biću da se oporavi od svakodnevnih stresnih situacija kojih ponekad nismo ni svesni.

Ako vam ponestaje ideja šta sve danas možete uraditi da bi ste ugodili sebi, onda možete neposredno pre spavanja napraviti spisak stvari koje bi vam stvarno prijale tokom narednog dana. Ovo je veoma moćna vežba koja gotovo uvek daje fenomenalne rezultate i doprinosi poboljšanju vašeg zdravlja.

Raditi stvari koje voliš i uživati sa ljudima koji ti prijaju, može te osloboditi od stresa i podići nivo energije na zavidnom nivou koji uvek prija. Tako da je veoma važno posvetiti pažnju ovim aspektima života, kako ne bi došli u situaciju da znate da problem postoji, ali rešenja nema.

Zaključak

Naravno neko rešenje će uvek postojati, ali složićete se samnom da je mnogo lakše rešavati probleme na vreme, dok su mali i nemaju veliki uticaj na naše zdravlje. Takođe, stres postoji kako bi naše telo pripremio na neku opasnost ili ekstremnu situaciju u kojoj moramo reagovati drugačije.

Ponekad to može biti dobra stvar za nas, ali uglavnom naše telo trpi posledice i doživljava neprijatnost. Oslobađanje i oporavak od stresa su dva bitna segmenta kojima definitivno vredi posvetiti pažnje. Bilo da to radimo zbog prevencije nastanka bollesti ili iz razloga kako bi smo se bolje osetili, oba su potpuno opravdana.

Stariji i iskusniji ljudi kažu da umeju da prepoznaju stres, ali retko sam čuo od nekoga da ume da se sa stresom izbori, savlada ga i da oporavi svoje telo od posledica koje je stres izazvao. Dobra stvar je umeti da se sa stresom nosimo i pokušati da što manje uticaja dozvolimo.

Kada naiđe ogromna količina stresa, važno je prepoznati ga i reagovati u skladu sa potrebama. Dakle, ako ste osetili ugroženost, nemojte odbijati, na primer tabletu za smirenje, jer vas može opustiti i sačuvati sve ostale organe i ćelije u vašem organizmu.

Gledajte kako možete pomoći sebi i sačuvajte svoje zdravlje, koliko god je to moguće. Pročitajte i ostale moje tekstove, siguran sam da ćete pronaći dosta korisnog materijala. Želim vam svako dobro. Ostanite zdravi! Do sledećeg čitanja, živeli!