bodybuilder 4981999 640 1

Stres – Oslobađanje od stresa

Stres može biti uzročnik raznih tegoba koje možda osećate. Takođe, stres može dovesti do spazma mišića pa tako možda možete dobiti „lažne“ simptome koji su veoma slični srčanom udaru. U predhodnom tekstu je fokus bio na simptomima, prepoznavanju i preovladavanju stresa, pa ću se sada usresrediti na oslobađanje od stresa.

Stres

Oslobađanje od stresa

Čovek se može osloboditi od stresa na nekoliko načina. Jedan od njih je kroz snove. Drugi je kroz fizičku aktivnost. Treći može da se svrsta u neku vrstu individualne terapije. Odnosno razgovor sa nekim ko će vam pomoći da se oslobodite od stresa.

Meditacija, šetnja u prirodi, druženje sa ljudima, smeh, plivanje, zdrava ishrana, izbegavanje alkohola i psihoaktivnih supstanci i sauna, mogu biti od velike pomoći u oslobađanju od stresa. Ako stres posmatramo kao neku vrstu mehanizma odbrane, onda je zaključak da se od stresa nikada ne možemo potpuno osloboditi.

Ovo takođe znači da nam u većini slučajeva stres pomaže u svakodnevnom fukncionisanju, a kroz različite situacije u kojima bi smo se mogli naći. Stres možemo posmatrati kao neku vrstu alarma koji se uključuje u određenim situacijama, i tada se naš organizam fokusira na preovladavanje istih.

Stres

Stres

Problem nastaje kada se velika količina stresa zadržava predugo u našem organizmu, i tako stvara veliki pritisak koji naše telo teško može da apsorbuje. Ponekad to može biti veliki problem za naš nervni sistem i može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Bilo da je u pitanju hronični ili običan stres, moramo naučiti kako da se sa njim borimo. Odnosno treba kanalisati taj nalet energije koja podiže naša čula na viši nivo i dovodi do stanja pozornosti u stresnim situacijama. Da li ćete pomisliti na neku osobu, ili ćete pomirisati omiljeni cvet, možda i pustiti umirujuću muziku, izbor je samo na vama.

Poenta je da sebi pomognete u trenutku kada stres nastaje, i tako otklonite i preupredite probleme koji su nastali ili mogu nastati. Možda će zvučati suludo ali razgovor sa samim sobom vam puno može pomoći u oslobađanju od stresa. Ovo se u nekim literaturama naziva i sugestija ili autosugestija, odnosno afirmacija.

Kada sebi postavite pitanje, i sami smislite odgovor, vaš um će momentalno biti distraktovan i misli će biti usmerene na odgovor, a ne više na stres ili stresnu situaciju. Ponekad se dešava da jednostavno mora da prođe određeno vreme kako bi se sve vratilo u normalu. I to je sasvim u redu. Važno je samo da ostanete zdravi i pribrani.

Oslobađanje od stresa može da bude veliko olakšanje koje ćete prirediti vašem organizmu. Ako odlučite da provedete kvalitetno vreme u prirodi okruženi zelenilom, šumom, vodom i čistim vazduhom, vaš će organizam to prepoznati i osetićete veliko olakšanje.

Usled nagomilanog stresa vi se možda osećate loše, bezvoljno, umorno i stalno ste negativni. Ali dobra vest je da se ovo može promeniti samo ako odlučite da to promenite. Kao što sam već naveo u gornjem delu teksta, postoji puno načina za oslobađanje od stresa, ali najvažnija je svakako odluka, da se taj problem reši.

Ako ste pesimisti i živite sa nekim uverenjima kako se stvari ne mogu promeniti, ili uvažavate neke stereotipe koji su vam od malih nogu „usađeni“ , a vi ste to sada primenili kao oblik ponašanja, onda je veoma teško pronaći rešenje. Ali svakako je činjenica da samo jednom promenom, ili promenom samo jednog uverenja, vi ostavljate prostor za napredak.

Ova ohrabrujuća činjenica može biti od velikog značaja za depresivne osobe. Dakle, rešenje postoji, onda samo trebate uraditi nešto po pitanju vašeg mira, blagostanja i oslobađanja od stresa.

antistres masaža

Zaključak

Stres su naučnici prepoznali kao glavni uzročnih nastanka mnogih bolesti. Ali je ova činjenica veoma blisko povezana sa mislima i osećanjima svakog čoveka. Šta to znači? Ako dozvolite da stres utiče na vaš način razmišljanja, odnosno da vaše misli postanu negativne, možete prouzrokovati bolest.

Dobra vest je da isto tako prostim obrtom načina razmišaljanja, možete doprineti vašem zdravlju, odnosno možete se izlečiti od gotovo svih bolesti poznatih čoveku. Da, dobro ste razumeli. Bolest se može izlečiti pozitivnim i zdravim mislima. Kroz vizuelizaciju, meditaciju, afirmacije i autosugestiju. Ne treba zaboraviti i upornost kao veoma važan aspekt u ovoj, ali i u gotovo svim oblastima rasta i razvoja čoveka.

Naravno nekada je potrebno dodatno osnažiti imuni sistem putem ishrane, kiseonika i drugih zdravih životnih navika, ali činjenica je da ako imate pozitivne misli, imaćete i pozitivan i zdrav život. Pozitivne misli se mogu uvežbati i takav način razmišljanja može postati vaša svakodnevnica.

To znači da ako stalno ponavljate pozitivne afirmacije, promenite neka uverenja sa kojima ste do sada živeli, i uvedete neke nove oblike ponašanja u svoj život, vi se možete isceliti i osloboditi stresa i bilo kojih tegoba koje možda osećate. Ove činjenice su naučno dokazane i sve veći broj ljudi ozbiljno pristupa novom načinu samoisceljenja.

Možda ste već čuli da je stres sastavni deo života i da ne postoji način da se on potpuno iskoreni, ali definitivno je da se može prevazići, preovladati i vi se možete osloboditi svih stega vezanih za stres. Postoji jedan aksiom vezan za ovu temu u kome se govori o tome koliku moć ima autosugestija ili afirmacija, kada bude izgovorena na glas, ispred ogledala.

Kažu da je ova vežba veoma moćna zbog toga što misli imaju frekvenciju, ali svakako izgovorena reč dobija još veću moć kada bude prožeta pozitivnom, univerzalnom životnom energijom. Dakle, ako izaberete da izgovorite pozitivnu afirmaciju ispred ogledala, onda će ona definitivno dobiti na značaju, i univerzum će se još brže potruditi da vam ostvari to što tražite.

Nadam se da vam se ovaj tekst dopao i da će vam puno značiti. Voleo bih da čujem da ste se izborili sa stresom, i da ste sada potpuno oslobođeni kada stresne situacije nastupe. Želim vam svako dobro. Ostanite zdravi. Do sledećeg čitanja, živeli!

Leave a Reply

Pratite nas na Instagramu>>>Instagram
+