Anksioznost – uzroci simptomi i lečenje

Sve što anksioznost kao pojam obuhvata i podrazumeva biće predstavljeno u ovom tekstu. Anksioznost – uzroci simptomi i lečenje je blog koji će vam definitivno biti od pomoći u prevazilaženju i ranom otkrivanju problema.

Anksioznost se često definiše kao „osećaj da će se nešto dogoditi“. Ova bolest može biti iracionalna ili patološka i definiše se kao anksiozna reakcija povezana sa fobijama i strahovima. Klasifikuje se kao mentalni poremećaj koji može izazvati ekstremne osećaje uznemirenosti i neprijatnosti.

Anksioznost – uzroci simptomi i lečenje

Uzroci

Hajde da krenemo od uzrokazbog kojih anksioznost može nastupiti. Naravno, treba napomenuti da uzroci mogu biti individualnog karaktera, ali mi ćemo svakako predstaviti one univerzalne kako bi smo vam olakšali njihovo rano otkrivanje.

Anksioznost može nastupiti usled faktora sredine u kojoj živite, naslednih faktora ili stresnih situacija u kojima se možete naći. Od toga će definitivno zavisiti i uzroci nastanka ove bolesti.

Uzoci zbog kojih može doći do anksioznog stanja :

• Trauma
• Stres
• Neurotičnost
• Depresija
• Nasleđeni geni
• Droga i alkohol
• Drugi mentalni poremećaji

Simptomi

Simptomikoji se mogu manifestovati usled nastanka anksioznosti mogu biti različitih oblika, ali su takođe individualnog karaktera.

Ovde ćemo predstaviti nekoliko univerzalnih simptoma :

• Fobije
• Socijalna fobija
• Generalizovani anksiozni poremećaj
• Panični poremećaji
• Strahovi
• Osećaj nervoze i nemira
• Doživljaj ili predosećaj opasnosti
• Osećaj umora i slabosti
• Pad koncentracije
• Konstantna briga
• Opterećenost
• Izbegavanje određenih mesta i situacija
• Poremećaj sna – nesanica
• Osećaj krivice

• Znojenje
• Lupanje srca
• Kratak dah
• Napetost mišića
• Vlažni ili hladni dlanovi
• Vrtoglavica
• Osećaj nestabilnosti
• Glavobolja
• Bol u grudima
• Gušenje
• Pritisak u glavi

Lečenje

Lečenje je potrebno započeti postavljanjem dijagnoze anksioznosti, ali najpre isključiti mogućnost postojanja neke druge vrste bolesti, odnosno isključiti druga medicinska oboljenja. Ukoliko rezultat pokaže nepostojanje neke druge vrste bolesti, tada se lečenje koncipira na osnovu intervijua i opservacije.

Dalje lečenje može zavisiti od procene lekara, psihoterapeuta, psihologa ili socijalnog radnika. Odnosno, stručnog lica koje će pomoću različitih testova i upitnika proceniti težinu bolesti, pa u skladu sa tim izneti svoje mišljenje i zaključak.

Kada je definitvno da patite od nekog oblika anksioznosti, postoji nekoliko načina kako možete pomoći sebi. Prvi način je promena oblika ponašanja, odnosno usvajanje novih oblika ponašanja i promena životnih navika koje ugrožavaju vaše zdravlje.

Redovan san, fizička aktivnost, izbegavanje konzumacija alkohola, cigareta i opojnih droga, zdrava ishrana i smanjenje unosa kofeina, vežbe disanja, vežbe relaksacije, meditacija, joga i.t.d.

Drugi način je definitivno psihoterapija, odnosno individualne seanse sa stručnim licem. Kod težih oblika anskioznosti potrebno je raditi na podizanju samopouzdanja, otklanjanju fobija i usvajanju strategija za preovladavanje bolesti.

Naravno, stručno lice treba da vam bude podrška kod promene oblika ponašanja i usvajanja novih rutina i pozitivnih promena ličnosti. Svakako da lečenje može biti potkrepljeno lekovima koji za cilj imaju smanjenje manifestacije simptoma.

To nas dovodi do trećeg načina za preovladavanje anksioznosti, a to su lekovi. Njih treba kombinovati sa psihoterapijom, individualnim seansama i radom na sebi. Kombinovanje ove tri metode se se pokazalo izuzetno uspešno, i obično se na taj način postižu najbolji rezultati.

Lečenje simtoma lekovima može uključivati različite vrste anksiolotika, antidepresiva i sedativa. Definitivno treba napomenuti da ovi lekovi služe da suzbiju neke hemijske procese u mozgu, pa tako suzbiju manifestaciju simptoma kako bi pacijent mogao da lakše i brže dođe do isceljenja.

Ne govori se puno o štetnosti ovih lekova, ali treba napomenuti da su neki od njih izuzetno štetni i da ih nikako ne treba zloupotrebljavati.

Zaključak

Kao zaključak na ovu temu valja izdvojiti nekoliko karakteristika koje su od izuzetne važnosti. Fokus na disanje, zamena brige nekim lepšim mislima, prisutnost i svesnost sadašnjeg trenutka, razgovor sa bliskom osobom od poverenja, smirenje, slušanje umirujuće muzike, zapisivanje svojih misli i osećanja, smanjenje kofeina, alkohola i cigareta.

Ovo su saveti koji vam mogu biti od pomoći kada nameravate da prevaziđete ovu bolest. Sve se to nekako svrstava u rad na sebi i promenu životnih navika, ali ono što je činjenica, donosi pozitivne rezultate.

Takođe možete pokušati sa autogenim treningom koji predstavlja jednu vrstu rada na svom mentalnom zdravlju. On se sastoji od nekoliko vrsta vežbi koje treniraju vaš um kako bi bolje funkcionisao i lakše prebrodio probleme sa kojima se susrećete.

Podizanje nivoa svesti, osluškivanje i prepoznavanje emocija, pospešivanje kreativnosti, uspostavljanje optimizma i pozitivizma su karakteristike koje autogeni trening čine posebnim i podobnim kao metodu za rešavanje problema.

Priručnik za preovladavanje anksioznosti

Nakon puno istraživanja, mnogo provedenih sati u potražnji za najlakšim načinom za preovladavanje ovog mentalnog poremećaja, a u saradnji sa svojom suprugom i kolegama, rešio sam da napravim priručnik koji će vam definitivno biti od koristi.

Ovaj priručnik je nastao kao rezultat dugogodišnjeg istraživanja, učenja, ličnog iskustva i puno individualnih seansi sa klijentima. Poučen iskustvom i potkrepljen znanjem, ali i inspirisan ne tako lepom činjenicom da je svetu sve više potrebno da to čuje, sastavio sam priručnik za preovladavanje stanja anksioznosti.

Sadržaj ovog priručnika je sastoji se od korisnih saveta, vežbi disanja i samokontrole, korisnih informacija za ojačanje samopouzdanja i podizanje koncentracije. Takođe tu možete pronaći vežbe opuštanja, pripremu za meditaciju i meditaciju, otklanjanje osećaja krivice i savete za prevazilaženje depresivnih stanja.

Naravno, takođe se podrazumeva podizanje nivoa svesti i smanjenje nivoa stresa, korisne savete za lakše prevazilaženje problema sa strahovima i fobijama, prevazilaženje stida i vizuelizacija pozitivnih okolonosti. U ovaj projekat je uloženo dosta truda i vremena, pa se na osvnovu toga nekako i cena formirala sama, a ona iznosi 10e (deset evra) po komadu.

Svoj priručnik, koji je u eletktronskoj formi, možete poručiti slanjem direktne poruke na email adresu nemrznji@gmail.com ili me možete kontaktirati preko društvenih mreža, klikom na ikonice ispod teksta. Takođe postoji još jedan način da direktno poručite svoj primerak priručnika za preovladavanje anksioznosti, a to je preko vibera ili whats’up-a na broj telefona +381 60/0404-355 .