Usamljenost – šta je uzrok usamljenosti i kako se sa njom boriti ?

Usamljenost je emocionalni odgovor na izolaciju. Može se klasifikovati i kao socijalni bol – psihološki mehanizam koji motiviše čoveka da traži socijalne veze. Usamljenost se se razlikuje od samoće. Samoća je jednostavno stanje odvojenosti od drugih ljudi, odnosno ne osećaju se usamljeno svi koji doživljavaju samoću. Kao subjektivna emocija, usamljenost se može osetiti čak i kada je okružena drugim ljudima.

Usamljenost – šta je uzrok usamljenosti ?

Uzroci su različiti, mogu uključivati socijalne, mentalne, emocionalne i ekološke faktore. Velika većina ljudi oseća usamljenost u nekom životnom periodu. Ljudi koji su u braku, u stabilnoj emotivnoj vezi, ali i oni koji nemaju česte kontakte sa drugim ljudima, mogu osetiti simptome.

Međutim, hronična usamljenost može uticati veoma nepovoljno za fizičko i mentalno zdravlje ugroženog. Ako ste u nekom trenutku života ostali sami, tada glavnu ulogu u opredeljenju i klasifikaciji, imaju rani odnosi iz detinjstva, najpre sa majkom ali i sa ocem.

Naime, ako su ovi odnosi od ranog uzrasta bili ispravni, tada će osoba koja je ostala sama, biti produktivna i uživaće u svojoj samoći. Ali ako se ti odnosi nisu razvijali na pravilan, konstruktivan način, osoba se oseća ugroženo i narušenog mentalnog i fizičkog zdravlja.

Kako se boriti sa usamljenošću ?

Nemojte postavljati veliki zid između vas i vaše usamljenosti, već pokušajte da joj se oduprete tako što ćete prihvatiti ovo kao svoj lični problem. Ovo može biti individualno i zavisi od vrste usamljenosti. Na primer, ako je osoba usamljena zbog gubitka bračnog druga, potrebno je preduzeti mere koje će pomoći toj osobi da prevaziđe krizu.

Ali ako osoba pati od usamljenosti zbog razvoda braka na primer, onda je najdelotvorniji način izaći iz zone komfora i potražiti razloge za ličnu adekvatnost i sigurnost. Odnosno, raditi na podizanju nivoa svesti i samopouzdanja. Pa tako nekako dolazimo i do tog osećaja krivice.

Dakle, prestanite da krivite sve druge za probleme u kojima ste se našli, već pokušajte da ih rešite. Prvi korak je prepoznavanje uzroka usamljenosti, a onda i akcija koja vodi ka rešavanju problema. Tada usamljenost može biti glavni pokretač napredka i sila koja vas tera da radite na sebi.

Ta bol koju možda osećate može vam poslužiti da bolje spoznate sebe i svoje kvalitete, ali i da jasnije vidite mogućnosti i prilku za rast i razvoj, bez obzira u kom ste životnom dobu. Učenje i prepoznavanje kvaliteta sebe i drugih ljudi su takođe jedna od mogućnosti brzog napretka i razvitka mentalnih sposobnosti.

Zaključak

Kao zaključak valja izdvojiti činjenicu da svaka usamljenost sa sobom nosi dobre i loše osobine. U psihoterapiji se veoma često dešava da se pacijentu jasno stavlja do znanja njegova odgovornost za problem u kojem se našao, i ohrabruje se da nešto uradi povodom toga.

Postoji mnogo mogućnosti. Šetnja u prirodi, razgovor sa slučajnim prolaznicima, zakazivanje sastanaka sa starim prijateljem koga dugo niste videli. Upoznavanje novih ljudi i odlazak na nova mesta na kojima ranije niste bili. Razvijanje nekog hobija čija vas struktura veoma privlači i zanima.

Učenje, čitanje, molitva, meditacija, istraživanje novih spoznaja i interesovanja. Afirmacije kao podloga za zahvalnost i izražavanje zahvalnosti za sve ono što već posedujete. Putovanje, razgovori, ugovaranje sastanaka, fizička aktivnost, planiranje narednog dana, odgovornost i inteligentniji pristup problemu.

Sve ovo može znatno uticati na promenu raspoloženja, podizanje samopouzdanja i preovladavanje stanja usamljenosti. Najpre morate sami sebi pomoći tako što ćete biti odgovorini za sebe, a onda i za druge. Dakle, prestanite da budete u ulozi žrtve i izađite iz svoje zone komfora! Pokušajte da nešto promenite, ko zna, možda vam i uspe!

Sigurno će vam uspeti, ako dovoljno verujete, pokušavate i radite nešto povodom toga. Rezultati će doći, samo ih strpljivo sačekajte i verujte u njihovo ostvarenje. Čuda su moguća! Više puta dokazano! Ostanite zdravi i veseli. Život je zabava, nemojte ga shvatiti preozbiljno, uživajte u njemu. Do sledećeg čitanja, živeli!