Da li je depresija izleciva?

Psihologija – moc sugestije i autosugestije

Pored ostalih pitanja pokusacemo da odgovorimo i na najvaznije, a to je, da li je depresija izleciva?Psihologija je prirodna nauka i ogromna oblast o kojoj su se pisali naucni radovi, knjige i eseji. I pisace se. Zato je zanimljiva coveku koji je shvatio njenu moc.

Necemo se baviti istorijom i evolucijom ove nauke, ali cemo svakako izdvojiti najvaznije segmente ove nauke. Najvaznije za resavanje problema koji su najcesce dijagnostifikovani, i prakticna resenja koja trebamo razumeti.

Sugestija ili autosugestija. Ovi pojmovi su veoma vazni u zivotu svakog coveka. Zasto? Zato sto je njihova moc ogromna, a samo mali broj ljudi to zaista razume.

Sugestija

Sada se fokusirajte na ovo sto vam govorim. Nemojte da zamislite brod i na njemu potpuno nagu devojku koja se sunca, dok po svom telu maze neku kremu za suncanje. Sta se desilo? Upravo ste zamislili potpuno nagu devojku, koja se nalazi na brodu, i utrljava kremu na svoje telo. Ako malocas niste, sada sigurno jeste! Ovo je moc sugestije!

Evo jos nekih primera. Vi ste na brodu, prilazi vam kapetan i govori kako ste bledi u licu, i pita da li vam je potrebna pomoc, pretpostavlja da imate morsku bolest i sada je uveren da vi imate morsku bolest, zato sto je to ponovio nekoliko puta.

Sta se desava? Desava se to da vi zaista dobijate morsku bolest. Osecate sve simptome i postepeno zaista shvatate da vi ipak bolujete od morske bolesti. Ovo se dogadja zbog toga sto ste podlozni sugestiji i lako ste poverovali coveku, za kojeg se pretpostavlja, da je autoritet.

Sta bi se dogodilo, da je taj isti kapetan, prisao sa ovim recima iskusnom mornaru? Verovatno bi se obojica slatko nasmejali i nastavili sa aktivnostima, kao da se nista nije dogodilo. Zbog toga sto mornar zna i cvrsto veruje, da nema morsku bolest i niko na ovom svetu ne moze da ga ubedi u suprotno.

Dakle cinjenica je da sugestiju prihvatamo ili ne prihvatamo. I to je sjajna vest. Kada ovo razumemo, lakse nam je da odolimo svakodnevnim sugestijama koje nam se namecu, svesno ili nesvesno.

Potrebno je biti dovoljno svestan, da u datom trenutku prepoznamo kada nam je sugestija upucena. I onda je sve puno lakse. Nas um prepoznaje sugestiju i svesno odlucuje kako ce na nju reagovati.

Depresija

Da li je depresija izleciva?

Najvecu moc sugestija ima kada je dobijamo od roditelja ili nekog clana porodice. Oni su za nas autoriteti koje smo nesvesno ili svesno odabrali. Ovo moze biti veliki problem u zivotu mladog coveka. Ovakav oblik ponasanja moze izazvati depresiju i stres. Dobra vest je da depresija jeste izleciva.

Zasto ovo govorim? Bilo da ste roditelj ili dete nekog roditelja koji ovo cita, od velike vaznosti je da razumete ovaj pojam. Mozda cete nekada nepromisljeno uputiti sugestiju svojim najblizim clanovima porodice, a da toga niste ni svesni. A to moze uticati na citav niz dogadjaja u zivotu osobe na koju se utice.

To moze promeniti tok misli, donosenje zakljucaka i odluka, sasvim promeniti pogled na svet ili srusiti snove. Budite obazrivi sa sugestijom, pametno i ciljano uputite sugestiju, tek kada ste sigurni da ne moze imati negativne posledice. Bolje je ponekad reci ne znam, moram da razmislim ili javicu ti kasnije, nego reagovati ishitreno i tako naneti stetu.

Depresija i stres su u veoma cesta pojava, pogotovu u teskim vremenima koja su nas zadesila. Virus Kovid 19, izolacija, nedostatak socijalizacije i drustvenih aktivnosti, gubitak prihoda i reakcije na politicka desavanja, proizvode veliko nezadovoljstvo, depresiju i izazivaju stres.

Ovakve okolnosti imaju i svoje dobre strane, kao sto su povezanost sa porodicom i vise vremena za sebe, a to treba iskoristiti na pravi nacin.

Trebamo se okrenuti sebi i raditi na svom mentalnom zdravlju. Svako je u nekom trenutku osetio depresiju i stres, ali sada kada smo ustanovili moc sugestije, mozemo preci na resavanje problema, a to je putem autosugestije.

Autosugestija

Autosugestija je  veoma mocan alat za ostvarivanje ciljeva i postizanje uspeha na svim zivotnim poljima. Autosugestija se poistovecuje sa afirmacijom i to je cinjenica.

U ovom tekstu cete pronaci primere iz stvarnog zivota, i nauciti kako da autosugestijom postignete, sta god vam je u zivotu potrebno da postignete.

Moc autosugestije je neogranicena i ne postoji studija koja ce vam reci koliko tacno mozete da postignete, koristeci je. Svakako je istina da svi posedujemo ovu moc, a u nastavku cete saznati kako ovo mozete iskoristiti u svoju korist.

Iskustvo

Lezim u bolnickoj sobi. Ceo svet se rusi. Operacija nije posla dobro, desile su se komplikacije i ne znam da li cu preziveti. Zabrinuta lica meni najblizih ljudi mi nikako ne ulivaju poverenje. Medicinsko osoblje deluje kao da su vec odustali od mene.

Povisena telesna temperatura je konstantna i moje telo ne prestaje da drhti. Nosim pelene za odrasle i neki nepoznati ljudi me presvlace. Ujutro, preko dana ali i u sred noći. Veoma porazavajuci osecaj.

Nema izgleda da cu biti bolje i mozda cu morati na jos jednu operaciju u razmaku od samo nekoliko dana. Pod uslovom da preživim. Svaki dan deluje tmurno i entuzijazma mi ponestaje. Okruzen turubnim bolnickim desavanjima, polako gubim nadu, gubim smisao i shvatam da je najlakse, predati se.

Ali onda se desava Psihologija.  Prisecam se svega sto sam naucio tokom studija, tokom zivota a iz neobaveznih razgovora sa kolegama i prijateljima, pa tako i iz knjiga koje sam citao, filmova koje sam gledao itd.

Moc autosugestije

Krenuo sam da govorim sebi pozitivne afirmacije, kako cu pobediti i necu se predati. Ovo je privremeno, i ja cu da prezivim i ozdravim. Nista ne traje zauvek pa ce tako i ovaj tezak period ostati iza mene. Potrebno je da budem jak i da izdrzim, jer sigurno cu ozdraviti, u to nema sumnje. Ima nade, puno toga jos cu moci, ne smem da se predam, nisam kukavica.

Sada je trenutak da se pokazu zubi i stisne petlja. Mogu ja ovo, nekim ljudima trebam, sebi trebam, zelim da zivim, zelim da ucinim nekoga srecnim, zelim da i sam budem srecan!

Svaki slobodan trenutak sam koristio za ovo. Kada lezis u bolnici, pritom ne ustajes iz kreveta, imas puno vremena za razmisljanje. Ja sam to koristio maksimalno.

Kratka prica

Setio sam se price iz jednog dokumentarnog filma. Coveku se srusio avion, pao je sa visine od preko 7000 metara i preziveo. Svaka kost u telu mu je bila polomljena, nije mogao da koristi pluca i postavili su ga na aparate za disanje. Jedino sto je mogao, to je bilo da razmislja.

Razmisljao je tako sto je sebi konstantno uoucivao autosugestije. Ustajem iz kreveta i ovu bolnicu napustam na svojim nogama. Disi, disi, samo udahni, milion puta je rekao sebi. Doktori su ostali u cudu kada je covek nakon nekog vremena, sa 10% plucnog krila, samostalno disao.

Naravno prolazilo je vreme i on je uspeo da se oporavi, a bolnicu je napustio na svojim nogama. Ovo je primer iz dokumentarnog filma „The secret“, mozete ga pogledati na ovom linku.

Ovo su primeri kakvu moc ima autosugestija, kada je ona jedini izbor. Sreca je u tome da vi imate izbor, izbor koji moze uciniti cuda.

Poruka

Verujte u autosugestiju, a nakon nekog vremena i vasa podsvest ce poceti da veruje, i onda samo gledajte cudo! Ovo isto vazi i za afirmaciju, koja je veoma slicna autosugestiji, samo se drugacije naziva, ali svrha je ista.

Nemojte dozvoliti da vam se srusi avion ili da operacija krene po zlu, krenite odmah. Ako je vec sada lose, opet je dobra vest da mozete  to promeniti. Nema oklevanja i cekanja, ne postoje izgovori i opravdanja, danas je jedino vreme koje zaista imamo.

Iskoristite danas za svoje bolje sutra. Budite srecni i ucinite nekoga srecnim. Volite sebe i nemojte zaboraviti da i vas neko voli, budite odgovorni prema svom bicu. Zastitite ga, negujte, zagrlite i podarite mu osecaj iskrene radosti zivota. 

Kada imate neku dilemu, najbolje je da prvo zatrazite savet od svog unutrasnjeg bica. Povucite se na neko mirno mesto, zatvorite oci, smirite dusu i potrazite odgovor. Najcesce su to pravi odgovori, i niko vam nece dati bolji savet od vase podsvesti.

Ako imate bilo kakvo pitanje budite toliko slobodni da me kontaktirate, i ja cu sa radoscu pokusati da odgovorim, a i da vam na bilo koji nacin pomognem. Svako dobro i ziveli!