Najbolji čajevi za želudac – 9 najboljih čajeva za smirivanje uznemirenog želudca
Sadržaj
U ovom tekstu predstavićemo koji su to najbolji čajevi za želudac. Kada vam je stomak uznemiren, ispijanje tople šoljice čaja je lak način za ublažavanje simptoma. Ipak, vrsta čaja može napraviti veliku razliku.
U stvari, pokazalo se da određene vrste leče probleme kao što su mučnina, dijareja i povraćanje. U nastavku ovog teksta pročitajte kojih 9 najboljih čajeva za smirivanje uznemirenog želudca smo za vas odabrali.
Najbolji čajevi za želudac
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je opsežno istražen zbog mnogih potencijalnih zdravstvenih koristi. Istorijski se koristio kao prirodni lek za dijareju i infekciju Helicobacter pilori, soja bakterija koji može izazvati bolove u stomaku, mučninu i nadimanje.
Može ublažiti druge stomačne probleme. Na primer, jedna studija je otkrila da zeleni čaj značajno smanjuje učestalost i težinu dijareje izazvane terapijom zračenjem.
Takođe, neka istraživanja su pokazala da zeleni čaj i njegove komponente takođe leče čir na želucu, koji može izazvati probleme kao što su bol, gasovi i loše varenje.
Imajte na umu da je najbolje držati se 1-2 šolje (240-475 ml) dnevno, jer – ironično – prekomerni unos je povezan sa neželjenim efektima kao što su mučnina i stomačni problemi zbog visokog sadržaja kofeina.
2. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira se pravi kuvanjem korena đumbira u vodi. Ovaj koren može biti neverovatno koristan za probleme sa varenjem kao što su mučnina i povraćanje. Prema jednoj recenziji, đumbir je pomogao u sprečavanju jutarnje mučnine kod trudnica, kao i mučnine i povraćanja izazvane hemoterapijom.
U drugom pregledu je primećeno da đumbir može smanjiti gasove, nadimanje, grčeve i probavne smetnje, istovremeno podržavajući pravilnu funkciju creva.
Iako se većina ovih studija bavila visokim dozama suplemenata đumbira, čaj od đumbira može pružiti mnoge od istih prednosti. Da biste to uradili, naribajte oljušteni đumbir i potopite ga u kipuću vodu 10-20 minuta. Procediti i piti na ovaj način ili dodati malo limuna, meda ili kajenskog bibera.
3. Čaj od nane
Čaj od nane je uobičajen izbor kada počnu stomačne tegobe. Studije pokazuju da pepermint može opustiti mišiće creva i pomoći u ublažavanju bolova. Šta više, studije sugerišu da ulje peperminta smanjuje trajanje, učestalost i težinu bolova u stomaku kod dece.
Čak se pokazalo da ovo ulje sprečava mučninu i povraćanje povezane sa hemoterapijom. Ovaj čaj možete kupiti u prodavnicama ili sami napraviti tako što ćete zgnječene listove nane potopiti u vruću vodu 7-12 minuta.
4. Crni čaj
Crni čaj se može pohvaliti brojnim zdravstvenim prednostima sličnim onima od zelenog čaja, posebno za ublažavanje bolova u stomaku. Može biti posebno efikasan u brzom lečenju dijareje.
U stvari, uzimanje tableta crnog čaja može vam pomoći da poboljšate zapreminu, učestalost i redovnost stolice. Jedno istraživanje je pokazalo da ekstrakt crnog čaja može smanjiti učestalost dijareje za 20% u slučaju infekcije E. coli.
Iako se većina istraživanja bavi suplementima, sam čaj i dalje može pomoći u rešavanju stomačnih tegoba. Međutim, najbolje je ograničiti unos na 1-2 šolje (240-475 ml) dnevno, jer prevelike količine kofeina mogu izazvati stomačne smetnje.
5. Čaj od komorača
Komorač je biljka iz porodice šargarepe sa ukusom sladića. Čaj od ove cvetne biljke se obično koristi za lečenje raznih bolesti, uključujući ublažavanje bolova u stomaku, zatvora, gasova i dijareje.
Uzimanje dodatka komoraču nekoliko dana pre i tokom menstruacije može smanjiti simptome kao što je mučnina. Studije takođe otkrivaju da ekstrakt komorača blokira rast nekoliko sojeva bakterija, kao što je štetna E. coli, i podstiče pravilno varenje, kao i oporavak creva nakon operacije.
Pokušajte da napravite čaj od komorača kod kuće tako što ćete preliti 1 šolju (240 ml) vrele vode preko 1 kašičice (2 grama) suvog semena komorača. Koren ili listove komorača možete normalno potopiti u vruću vodu 5-10 minuta pre procejanja.
6. Čaj od sladića
Sladić je poznat po izuzetno slatkom, blago gorkastom ukusu. Mnogi oblici tradicionalne medicine koriste ovu mahunarku za ublažavanje stomačnih tegoba.
Nekoliko studija sugeriše da sladić pomaže u lečenju čira na želucu. Čir može izazvati simptome kao što su bol u stomaku, mučnina i loše varenje – stanje koje izaziva nelagodnost u stomaku i žgaravicu.
Istaknuto je da je jedna studija pokazala da uzimanje 75 mg ekstrakta sladića dva puta dnevno značajno smanjuje probavne smetnje. Ovaj čaj se može kupiti u mnogim supermarketima, kao i na mreži. Često se kombinuje sa drugim sastojcima u mešavinama biljnih čajeva.
Imajte na umu da je koren sladića povezan sa nekoliko neželjenih efekata i može biti opasan u velikim količinama. Zato se pridržavajte 1 šolje (240 ml) čaja od sladića dnevno i obratite se lekaru ako imate zdravstvenih problema.
7. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice je lagan, aromatičan i često se smatra jednom od najmirnijih vrsta čaja. Često se koristi za opuštanje probavnih mišića i prirodno lečenje žgaravice i refluksa i drugih problema kao što su gasovi, loše varenje, mučnina, povraćanje i dijareja.
U studijama, uzimanje 500 mg ekstrakta kamilice dva puta dnevno smanjilo je učestalost povraćanja izazvanog hemoterapijom. Takođe se pokazalo da ekstrakt kamilice sprečava dijareju. Iako su ove studije testirale velike količine ekstrakta kamilice, čaj napravljen od ovih cvetova nalik tratinčici takođe može da ublaži stomačne probleme.
Da napravite čaj, pripremite kesicu čaja ili 1 supenu kašiku (2 grama) osušenih listova kamilice u 1 šoljici (237 ml) vrele vode 5 minuta.
8. Čaj od bosiljka
Poznat i kao tulsi, sveti bosiljak je moćna biljka koja je dugo bila cenjena zbog svojih lekovitih svojstava. Iako nije tako uobičajen kao drugi čajevi, odlična je opcija za smirivanje uznemirenog stomaka.
Višestruki testovi su otkrili da sveti bosiljak štiti od čira na želucu, koji može izazvati širok spektar simptoma, uključujući bol u stomaku, žgaravicu i mučninu. U stvari, u jednoj studiji, sveti bosiljak je smanjio učestalost čira na želucu i potpuno izlečio postojeće čireve u roku od 20 dana lečenja.
Vreće čaja od svetog bosiljka mogu se naći u mnogim prodavnicama zdravlja, kao i na mreži. Takođe možete koristiti sušeni bosiljak u prahu da sami napravite svežu šolju.
9. Čaj od nane
Poput peperminta, menta može pomoći u ublažavanju probavne smetnje. Ima jedinjenje koje se zove karvon koje pomaže u smanjenju mišićnih kontrakcija u digestivnom traktu.
U jednoj studiji, ljudima sa sindromom iritabilnog creva (IBS) dat je proizvod koji sadrži mentu, korijander i melisu zajedno sa lekovima protiv dijareje ili zatvora. Oni koji su uzimali proizvod od mente prijavili su značajno manje bolova u stomaku, nelagodnosti i nadimanja od onih u kontrolnoj grupi.
Međutim, dodatak je sadržao više sastojaka, a ne samo mentu. Takođe, studije su primetile da menta može da blokira rast nekoliko sojeva bakterija koje mogu doprineti bolestima koje se prenose hranom.
Čaj od nane je lako napraviti kod kuće. Jednostavno prokuvajte 1 šolju (240 ml) vode, sklonite sa vatre i dodajte šaku listova nane. Držite 5 minuta, a zatim procedite i poslužite.
Čajevi kao prirodni lek za želudac
Istraživanja pokazuju da čaj ima mnoga svojstva koja promovišu zdravlje. U stvari, mnoge vrste čaja mogu pomoći da se smiri stomak.
Bez obzira da li imate mučninu, loše varenje, nadimanje ili grčeve, kuvanje jednog od ovih ukusnih napitaka je jednostavan način da smirite stomak na prirodan način. Nadam se da vam je ovaj tekst bio koristan i da će vam omogućiti rešenje nekih problema koje ste možda imali.
Pročitajte i ostale tekstove na ovom portalu, jer ćete sigurno pronaći nešto novo, korisno i delotvorno. Ostanite zdravi! Do sledećeg čitanja, živeli!
