Kako naterati sebe na pozitivno razmisljanje?

Mindset

Otkrivamo, kako naterati sebe na pozitivno razmisljanje?U ovom tekstu predstavljamo nekoliko nacina za pozitivno razmisljanje. I jos puno korisnih informacija i poucnih cinjenica.

Na samom pocetku treba istaci da ste vec ucinili prvi korak, a to je pronalazenje ovog teksta. Cestitam! Cinjenica je da se svaki poduhvat sastoji od nekoliko vaznih koraka. Ovo je bio Vas prvi korak i to treba nagraditi.

Postoji puno stepenika, na koje se trebamo uspeti, ako zelimo uspeti. Ovo mozda sada zvuci tesko, ali nije bas tako. Nije ni lako, priznajem, ali svakako je ohrabrujuca cinjenica da citate ovaj tekst i krenuli ste napred. Bravo. Ostanite do kraja i saznacete koliko su Vase mogucnosti neogranicene. Kako naterati sebe na pozitivno razmisljanje?

Najpre postavljamo „mindset“, kao sto sam naslov kaze. To znaci da postavljamo nacin razmisljanja, u pravcu u kojim mi zelimo da se odvija. Odlicna vest je to, da je ovo veoma lako. Odgovor na ovo pitanje je meditacija.

Priprema za meditaciju

U daljem tekstu cu malo detaljnije obijasniti meditaciju. Sada zelim da se fokusiram na „mindset“ i na pripremu za meditaciju. Naravno, bitno je da zelimo nesto da promenimo, da bi do promene doslo. Ovo govorim zbog cinjenice da mnogi ljudi misle da zele promenu, ali ustvari dobro im je u svojoj zoni komfora, i taman kad treba da krenu, vrate se tamo gde je lakse, i prijatnije.

Odvojite svakoga dana pola sata za meditaciju, odvojite vreme za sebe. Postoji puno knjiga koje govore o tome koliko je vazno da imate svojih „pet minuta“ , svaki dan.

Kada budete postali odgovorini i dosledni ovom prvom i najvaznijem pravilu, stvari ce postati mnogo lakse. Znam da ovo niko ne zeli da cuje, ali to je jednostavno istina. Ne mora to da bude pola sata, neka bude i petnaest minuta, sami odredite koliko vam je vremena potrebno.

Ovo je nacin, na koji mnogi uspesni ljudi sirom sveta pocinju svoj dan. Dakle ustaju rano, pola sata pre svih, navijaju alarm i grabe svojih pet minuta, ili petnaest ili trideset. Uglavnom je to pola sata, ali necu vise da vas „gnjavim“ time zato idemo pravo na poentu.

U svojim ranijim tekstovima sam govorio o tome kako se dobro pripremiti za meditaciju. Postoji veliki broj vezba za to, ali mi cemo se ovde baviti onom najprostijom i najlaksom za razumeti. Sada cu pokusati da vam objasnim kako se to radi.

Dakle, trebate se smestiti u udobnu fotelju, ili krevet, zatvoriti oci i krenuti da radite vezbu disanja. Udah na nos, izdah na usta. Tridesetak sekundi ili jedan minut. Ova vezba sluzi da vam skrene misli sa bilo cega drugog. Sada ste fokusirani na disanje i vas um radi u tom smeru.

Sledeci korak je naredba umu. Krenite da mu izdajete neredjenje, ili da jednostavno govorite u sebi, opustam svoja stopala. Pokusajte da osetite kako su se stopala opustila. Opustam svoje listove na nogama, opet pokusajte da osetite to. Opustam svoje butine, stomak, srce i pluca, ramena i ruke, vrat, potiljak i celo. Svaki put pokusajte da osetite opustenost u odredjenom delu tela.

Kada stignete do poslednje tacke, a to je celo, trebalo bi da osetite totalnu opustenost celog vaseg bica. E onda je pravo vreme za meditaciju!

Meditacija

Meditacija krece onog trenutka kada pocnete da izgovate, zahvalnost za sve ono sto vec posedujete. Zahvalnost sto se zivi i zdravi, sto su vasi najblizi zdravi, sto imate krov nad glavom itd. Pokusajte da osetite osecaj zahvalnosti u stomaku, u grudima. Budite kreativni.

Krenite da stvarate slike u glavi i pustite masti na volju. Tako privlacite pozitivne situacije i okolnosti u vas zivot. Zamislite sebe kako se vas najveci cilj ostvario. Ko ste tada vi ? Da li ste srecni? Pokusajte da zamislite sebe u bilo kojoj okolnosti koja vam najvise odgovara.

Stvorite osecaj stvarnosti, potrudite se da cujete zvukove, prepoznate boje, ljude, lica, sitnice ili nesto drugo sto ce vam pomoci da se priblizite stvarnosti. To je masta, i samo je vasa, sve je dozvoljeno. Nema limita niti bojazni od osude drugih ljudi, nema predrasuda i sujete, to je savrseni svet u kome trebate da uzivate.

Ovo se zove vizuelizacija i jako je mocna vezba koja donosi fenomenalne rezultate. Sada, kada ste kreirali svoju virtuelnu stvarnost, i tako potpuno opusteni zaronili u svet bez ogranicenja, prelazimo na sledeci korak.

Afirmacija

Ovaj sledeci korak koji se zove afirmacija, jeste od krucijalne vaznosti, ako zelite da ostvari rezultate u ovoj oblasti. Pozitivno razmisljanje nastaje onda kada izgovarate pozitvine afirmacije. I to je „de facto„.

Sta su to pozitivne afirmacije? Pozitivne afirmacije su skup pozitivnih tvrdnji koje izgovaramo, u sebi ili na glas, i upucene su direktno nama.

Ovo je bukvalno posao od nekoliko minuta, i mozete biti potpuno kreativni u smisljanju pozitivnih afirmacija. Vazno je da zapisete, ili zapamtite sve pozitivne afirmacije koje cete upucivati sebi. One ne moraju da budu istinite, ali ce ih Vas um kroz neki odredjeni period, prihvatiti kao istinite.

Pokusacu da vam malo pojednostavim ovo. Dakle mozete napisati na parcetu papira bilo koji tekst koji govori pozitivno o vama, ali je vazno da pisete u sadasnjem vremenu.

Navodim vam nekoliko primera:

• Danas je najbolji dan mog zivota
• Danas se osecam fenomenalno
• Danas privlacim dobre ljude i okolnosti u svoj zivot
• Osecam se sjajno
• Sve sto dotaknem pretvaram u uspeh
• Zdrav sam
• Bogat sam

Nadam se da ste shvatili poentu. Dakle bitno je da se izgovara u sadasnjem vremenu, i da se ostane dosledan afirmaciji. To znaci da cete uvek kada meditirate, izgovarati skup istih afirmacija, eventualno mozete dodati neku novu, ako vas ocekuje naki vazan dogadjaj toga dana, i zelite da se prilagodite njemu.

Ovo vam je dragi moji citaoci, najjednostavniji nacin, da promenite nacin razmisljanja, i da promenite svoju buducnost, i tako kreirate bolji zivot. Preporucuje se da ovu novu aktivnost usvojite kao rutinu, kao nesto sto cete raditi svaki dan, bez izuzetka, dvadest i jedan dan uzastopce.

Kako bi ste dobili prave rezultate, kako bi ste osetili svu moc i cari ovog nacina za poboljsanje i kreiranje pozitivnog zivota. Stvari mogu da postanu bolje i nakon samo nekoliko dana, to je individualno, ali poenta je da pun potencijal dobijamo samo ako ostanemo dosledni meditaciji.

Koliko vam je potrebna promena? Koliko vam je vazno da pocnete da razmisljate pozitivno? Ova pitanja otvaraju novu temu, i ja prosto ne mogu da odolim, a da o tome ne napisem jos malo teksta.

Promena

Promene su deo nase svakodvnice i deo prirode. Svakoga dana nesto se u svetu menja, nista nije isto kao juce, i nista nece biti isto i sutra. Tako da budite bez brige ako ste se promenili. To je normalno. Tako i treba da bude!

Cinjenica je da su ljudi najvise skloni promenama, kada im je najteze u zivotu. To je prosto tako i mi tu ne mozemo mnogo da promenimo. Mozete nekoga prisiljavati i terati na nesto, ali ako on to ne zeli, ili nije spreman za promenu, uzalud vam trud sviraci.

Dakle nemojte da ocekujete da ce se neko promeniti, samo zato sto Vi ocekujete, ili ste misljenja da taj neko treba da se promeni. To je napor, i nije u skladu sa prirodom. Mozete mu jednostavno dati savet, ako ga zeli, i sve vise nakon toga, bilo bi mucenje, za obe strane.

Kada je vreme za promenu?

Vreme za promenu je onda, kada vi odlucite da je vreme za promenu. To znaci da je sve individualno, ali ja sam siguran u to, da ako ste vec do ovih redova moga teksta stigli, onda ste spremni, i ja vam cestitam!

Velike i vidne promene, na svakom coveku se desavaju, nizom malih koraka. Svakodnevne male promene, na kraju nedelje ili meseca, donose velike rezultate. Sigruno ste nekada istrajali u dijeti, pa vas je neko koga dugo niste videli, pohvalio zbog vaseg dobrog izgleda. Ovo je prost primer, kako promena moze da bude velika, kroz istrajnost i upornost.

Zakljucak

Sada mozemo sumirati utiske. Za pozitivno razmisljanje, potrebno je odluciti da nesto menjamo. Kada to uradimo, sledeci korak je priprema za meditaciju i usvajanje novog nacina zivota. Ne treba Vam podrska ili misljenje drugih ljudi da bi ste poceli. Dovoljno je da Vi to odlucite.

Nakon dobre pripreme i organizacije vremena, sledi meditacija i vizuelizacija, a onda nakon toga i afirmacija. Sada imate jednostavan i koristan recept za postizanje uspeha na svim nivoima vase svesti. Postoji jos drugih metoda koje su jako korisne, kao sto je to na primer reiki, ali o tome cemo neki drugi put.

Jos jedna vazna napomena koju smo izostavili je da uvek mozete da pustite neku dobru muziku za meditaciju, koja ce Vam svakako puno pomoci da se opustite i zaplovite u svet maste i kreativnosti. Zelim Vam svako dobro, a ako vam se ovaj tekst svideo, podelite ga sa prijateljima. Potpuno je besplatno, a nekome ce mozda promeniti zivot! Hvala na paznji! Ziveli!