Hemoroidi i stres, kako žurba, nervoza i neispavanost stižu do creva

Kada se stres ne oseća samo u glavi

Svako je bar jednom osetio kako nervoza pogađa stomak. Pred ispit, važan sastanak, razgovor za posao ili put avionom, stomak se steže, javlja se mučnina, a neki odmah moraju u toalet. Ono što se ređe zna jeste da dugotrajan stres ne utiče samo na trenutni osećaj u stomaku, nego menja ceo rad creva, a time posredno i sudbinu vena u završnom delu creva. Ljudi koji žive u stalnoj žurbi, rade pod pritiskom rokova, spavaju malo i jedu usput, vrlo često imaju i zatvor, nadimanje i hemoroide koji se vraćaju u talasima, baš u najnapornijim periodima. Veza između stresa i hemoroida nije izmišljena, nego ima vrlo konkretno objašnjenje u načinu na koji mozak i creva razgovaraju. Kada se ta veza razume, lakše je prekinuti krug u kojem stres pogoršava tegobe, a tegobe dodatno pojačavaju stres, a u tome pomažu i male promene u rutini i prirodna nega kakvu pruža Brđanski melem od lekovitog bilja.

Mozak i crevo, veza koja radi u oba smera

U zidovima creva nalazi se mreža od stotina miliona nervnih ćelija, pa ga naučnici često nazivaju drugim mozgom. Ova mreža je stalno povezana sa mozgom preko nerava i hormona, a razgovor teče u oba smera. Kada je čovek opušten, crevo radi ritmično, stolica napreduje ujednačeno i telo se prazni u uobičajeno vreme. Kada je pod stresom, telo prelazi u režim borbe ili bega, luči se hormon stresa kortizol i adrenalin, a krv se usmerava ka mišićima i srcu, dalje od organa za varenje. Kod nekih ljudi to ubrzava creva i izaziva proliv, a kod mnogih ih usporava, pa stolica stoji duže, gubi vodu i postaje tvrda. Ako stres traje nedeljama i mesecima, usporena creva i tvrda stolica postaju svakodnevica, a upravo to su najbolji uslovi za nastanak i pogoršanje hemoroida.

Stegnuti mišići i naprezanje koje se ne primećuje

Stres ne menja samo rad creva, nego i napetost mišića. Ljudi pod pritiskom nesvesno stežu vilicu, ramena, stomak, ali i mišiće karličnog dna, koji učestvuju u pražnjenju creva. Kada su ti mišići stalno zategnuti, pražnjenje postaje teže, a čovek se nesvesno napreže i onda kada stolica nije posebno tvrda. Uz to, osoba koja je u žurbi često sedi u toaletu napeto, pokušava da završi što brže, gura i napreže se, pa pritisak na vene u završnom delu creva raste. Paradoks je da upravo žurba produžava vreme u toaletu, jer opušteno telo završava posao mnogo lakše od napetog.

Neispavanost, kafa i obroci u hodu

Stres retko dolazi sam. Uz njega obično idu kratki noćni snovi, jutra koja počinju tek drugom kafom, preskočen doručak, ručak za radnim stolom i večera kasno uveče. Crevo voli ritam, a ovakav raspored ga potpuno ruši. Kafa u umerenim količinama može podstaći creva, ali četiri ili pet šoljica dnevno uz malo vode dovode do blage dehidracije, koja se prvo oseti na stolici. Obroci pojedeni na brzinu najčešće su peciva, sendviči i gotova hrana, sa malo vlakana, pa stolica postaje mala i tvrda. Kada se tome doda nedostatak kretanja, jer se posle napornog dana nema snage ni volje za šetnju, dobija se recept za zatvor koji je teško razbiti samo jednim lekom ili jednom promenom.

Kada tegobe pojačavaju stres

Krug se zatvara na drugoj strani. Hemoroidi koji svrbe, peku i krvare stvaraju brigu i nelagodu, a mnogi ljudi o njima ne žele da pričaju ni sa najbližima, a kamoli sa lekarom. Počinju da strahuju od odlaska u toalet, izbegavaju duža putovanja i sedenje na sastancima, loše spavaju zbog svraba, a svaka kap krvi na papiru pokreće brigu da nije u pitanju nešto ozbiljnije. Takav strah dodatno steže mišiće i usporava creva, pa se tegobe pojačavaju. Zato je važno delovati na obe strane istovremeno, na stres i ritam života sa jedne, i na lokalnu negu i smirivanje upale sa druge strane.

Male navike koje smiruju i glavu i creva

Nije potrebno promeniti posao ni otići na dugi odmor da bi se napravila razlika. Mnogo pomaže da se dan počne čašom mlake vode i doručkom koji se jede sedeći, a ne u prolazu, jer upravo posle doručka crevo dobija najjači signal za pražnjenje. Vredi ostaviti deset minuta ujutru za odlazak u toalet bez žurbe, bez telefona i bez gledanja na sat. Kratka šetnja tokom dana, makar od kancelarije do prodavnice i nazad, pokreće i creva i misli, a nekoliko dubokih, sporih udisaja pre spavanja ili u pauzi opušta mišiće stomaka i karličnog dna. U tanjiru treba da bude više povrća, voća, pasulja, sočiva i integralnih žitarica, a voda neka bude osnovno piće tokom dana, dok se kafa zadrži na jednoj ili dve šoljice. San od sedam do osam sati nije luksuz, nego jedan od najjačih regulatora rada creva, jer se tokom noći smiruje i hormonski i nervni sistem.

Nega regije u danima kada je najteže

Dok se ritam života polako sređuje, nadraženoj regiji treba zaštita i smirenje. Posle stolice je bolje isprati kožu mlakom vodom nego je brisati suvim papirom, a posušiti je tapkanjem, bez trljanja. Mlak ispirak od kamilice umiruje, a parfemisane maramice i jaki sapuni često pogoršavaju svrab. Za lokalnu negu najbolje je izabrati preparat koji ne peče, ne isušuje i dugo ostaje na mestu primene. Brđanski melem protiv hemoroida sa kantarionom i eteričnim uljem limuna pravljen je na bazi hladno ceđenog maslinovog ulja, pčelinjeg i biljnog voska, koja na koži ostavlja tanak zaštitni film i smanjuje trenje pri stolici. U njemu je deset lekovitih biljaka, sa pojačanom koncentracijom kantariona, uz neven, zovu, hajdučku travu, bokvicu i rastavić, koje smiruju upalu i pomažu obnovu sluzokože, dok bioflavonoidi iz limuna, poznati kao vitamin P, jačaju zidove krvnih sudova i smanjuju sklonost ka krvarenju. Postoji i verzija sa propolisom, sa širim antimikrobnim delovanjem. Melem se nanosi u tankom sloju najmanje dva puta dnevno, obavezno uveče pre spavanja i posle obilnije stolice, a za unutrašnje hemoroide koristi se priloženi aplikator. Mnogi korisnici kažu da im sama večernja rutina, tuš, nega i nekoliko minuta mira pre spavanja, pomaže da se opuste i bolje spavaju, što zatim pozitivno deluje i na creva.

Kada treba razgovarati sa lekarom

Ako se tegobe pojačavaju uprkos promenama, ili se jave obilno krvarenje, tamna krv, krv pomešana sa stolicom, jak bol uz tvrd čvorić, povišena temperatura ili promena u radu creva koja traje duže od nekoliko nedelja, vreme je za pregled bez odlaganja. Isto važi i kada se zatvor i proliv smenjuju, kada je stomak stalno naduven ili kada se gubi težina bez razloga, jer iza toga može stajati i drugo stanje creva koje traži lečenje. Razgovor sa lekarom o ovim tegobama nije ništa neobično, a često donosi i najveće olakšanje, jer skida teret brige koji sam po sebi pojačava stres.

Mirniji dan, mirnije crevo

Hemoroidi nisu samo pitanje vena i stolice, nego i načina na koji živimo. Kada dan počne bez jurnjave, kada se jede sedeći, pije dovoljno vode i spava dovoljno sati, crevo se vraća svom ritmu, stolica postaje mekša, a hemoroidi se smiruju. Stres se ne može potpuno izbaciti iz života, ali se može naučiti kako da ne završi baš u najosetljivijem delu tela. Počnite od jednog mirnog jutra i jedne mirne večeri, a za blagu biljnu negu koja pomaže u danima kada je najteže, sastav, uputstvo i prodajna mesta pronaći ćete na brdjanskimelem.com.